منتديات تو زوو - عرض مشاركة واحدة - السلام عليكم ياشباب ممكن استفسار للي يعرفون بالمرثونات

خموس · 11-01-2008, 10:50 PM

مشالله واايد زين بس انته كل يوم سو تروت كانتر 10 و زيد مع مرور الايام , لين ما توصل 40 كيلو , بعد ما تدربه قبل السباق ب10 ايام سوله مفحام 40 كيلو و اذا طلع نبض قلبه تحت 54 او 45 بيكون وايد اوكي والله مادري مب متاكد لانه دوم انسى بس انشالله بتاكد لك

11-01-2008, 10:50 PM	#6
خموس هاوي	رد: السلام عليكم ياشباب ممكن استفسار للي يعرفون بالمرثونات مشالله واايد زين بس انته كل يوم سو تروت كانتر 10 و زيد مع مرور الايام , لين ما توصل 40 كيلو , بعد ما تدربه قبل السباق ب10 ايام سوله مفحام 40 كيلو و اذا طلع نبض قلبه تحت 54 او 45 بيكون وايد اوكي والله مادري مب متاكد لانه دوم انسى بس انشالله بتاكد لك