[ludta]

وَعَلَيْكُم الْسَّلَّام
يُمْكِن انْت عَوْدَتِهَا مِن اوَّل ماجَتك عَلَى الْدَّارِي فَوْد (الْاكُل الْجَاف )
وَلَا تَاكُل الْقَطَّه لَحْم نِي وَلَا دَجَاج نِي مُضَر لَهَا
سُوِيْلَهَا بَطَاطِس مَسْلَوقِه مَهْرُوسِه وَاطْحَن لَهَا
دَارِي فَوْد (الْاكُل الْجَاف ) وَحُطْه مَع الْبَطَاطِس
وَكُل شَي تَبُي تَوَكُّلِه بَسْتَك سِوَي زَي الطَّرِيْقَه هَذِي
وَكُل يَوْم خَفَّف كَمِّيَّه الْدَّارِي فَوْد الَي تَحُطَّه مَع اكُلَهَا وَّبَعْدِيْن
بِتَتَعُوّد تَاكُل الْاكُل بِدُوْن دَارِي فَوْد مِثْل الْبَطَاطِس
وَالَخُضْرَوَات الْمَسْلَوقِه المَهْرُوسِه
بِدُوْن بِهَارَّات وَان شَاء الْلَّه فَهِمْت عَلَي