النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام ونتم بخير كيف تغلب اوتخفيف من العطش في رمضان ؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش ان شاء الله يمكن إتباعالنصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوعوالعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلللملح في تعديل الطعم. 5- أبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسمالمخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتاليضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه اعاننا الله واياكم على صيامه وقيامه منقول |
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
مشكوره على النقل الجميل والمفيد وتقبل الله صيامكي :) :)
|
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
جزاكي الله الف خير دوما متألقه
|
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
يعطيك العافيه ماقصرتي نقل جدا رائع |
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
مشكووووووووووووووورة على تختيار الموضوع
لأن الموضوع هاد هو وقته تقبلي مروري وبارك الله فيكي على ما تبذلينه من مجهود |
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
يعطيكي الف عافية معلومات مفيدة
|
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
.. جــزاكـ اللهـ خيــر ع الموضــووع الرائــع والمهــم .. .. آنآستــآزيآ .. |
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
مشكورة على النصائح القيمة .. جزاك الله خير
تقبلي مروري ,, |
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
موضوع رائع . . . ونقل مميز للغاية . . . جزاك الله خيراً والله يجعله في موازين حسناتك
|
رد: النصائح التخلص من الاحساس بالعطش في رمضان
اقتباس:
العفووو:) تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال نورت الموضوع بمرورك الرئع |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو