انواع فيتامين الكناري
بسم الله الرحمن الرحيم
[COLOR="rgb(65, 105, 225)"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفيتامينات المهمة للكناري C,B,D,A,E,K,Gومحل توفرها. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فيتامين A يتوفر في صفار البيض - الجزر - البرتقال - المشمش - البطيخ - السبانخ - الخس - و في اللوز - الموز-البقدونس-العسل-الثمر . فوائده أهم عامل للنمو يدخل في تركيب الردوبسين مادة ملونة ضرورية للبصر و للرؤية في النور الخافت. ــــــــ فوائد فيتامين B 1. الفيتامين : B1 فوائده: ينشط الدوره الدمويه ووظائف الدماغ والهضم ويعزز الطاقه. الاطعمه الغنيه به: الشعير , اصداف البحر , القمح , العسل , البقدونس-الثمر 2. الفيتامين : B2 فوائده: يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء والهرمونات الاطعمه الغنيه به: الشعير , البيض ,الصويا , القمح , العسل , البقدونس-الثمر 3. الفيتامين: B3 فوائده: يضبط مستويات الكوليسترول ويطلق الطاقه من الاطعمه وينقي الجسم من السموم. الاطعمه الغنيه به: اصداف البحر , نخالة القمح , العسل , البقدونس 4.الفيتامين: B5 فوائده: يساعد على انتاج الفيتامين d وخلايا الدم الحمراء والهرمونات الاطعمه الغنيه به: العسل , القمح. 5. الفيتامين : B6 فوائده: يساعد في انتاج البروتينات والانزيمات والهرمونات. الاطعمه الغنيه به: الموز , الشعير , القمح. 6. الفيتامين : B7 فوائده: يحول الكربوهيدرات الى طاقه الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره , البيض , الشوفان . 7. الفيتامين : B9 فوائده: يقي التشوهات الخلقيه لدى الاجنه , يخفض مستويات الهوموسيستين الاطعمه الغنيه به: الشمندر , اصداف البحر , البرتقال , الصويا , القمح. 8. الفيتامين: B12 فوائده: يخفض مستويات الهوموسيستين الذي يعتبر انخفاضه مهما لانتاج خلايا الدم الحمراء والطاقه. الاطعمه الغنيه به: خميرة البيره, اصداف البحر ., الفستق. ـــــــــ فيتامينC فائدته: في فصل الشتاء لانه يقي من نزلات البرد. مصدره: متوفر في الفلفل ,البرتقال,البقدونس,العسل. ــــــــ فيتامين D مصدر خارجي صفار البيض مصدر داخلي يتكون في الجلد تحت تأثير الشمس فوائدة: تثبيت الكلس على العظام وتعطي لون جداب للريش ويساعد في نموه. ـــــــــ فيتامين G يتوفر في الحمضيات (الليمون - البرتقال) - التوت - الموز - السبانخ - البقدونس - اللفت-الثمر فوائده: يدخل في عملية تنفس الخلايا تقوية البنية و دعم دفاع الطبيعي . ـــــــــ فيتامين K فائدتة: له أهمية خاصة في: تجلط الدم. وأهم مصادره: الخضار,البندورة. ـــــــــ فيتامينE فائدته: تقوية القدرة الجنسية لدي الدكر وله اهمية خاصة في تكوين الطاقة ويحمي الرئة من اي تلوث. اهم مصادره: الجرجير-اللوز-الخس- الطماطم-السبانخ-اعشاب البحر-الهندباء-الكتان. ارجو ان تعم الفائدة منقول [/COLOR] |
رد: انواع فيتامين الكناري
العندليب
تسلم الانامل على الطرح بارك الله فيك لاتحرمنا من جديدك |
رد: انواع فيتامين الكناري
موضوع اكثر من رائع بارك الله فيك وتقبل مروري
|
رد: انواع فيتامين الكناري
تسلم الانامل على الطرح
بارك الله فيك |
رد: انواع فيتامين الكناري
يارك الله فيك
وحزاك الله خير |
رد: انواع فيتامين الكناري
موضوع اكثر من رائع يسلمو الانامل علئ الطرح والله يعطيك الف عافيه تقبل مروري |
رد: انواع فيتامين الكناري
معلومات مهمه جدا بارك الله فيك اخي
|
رد: انواع فيتامين الكناري
العفو للجميع وهذا واجبنا ان نفيد بعضنا البعض
|
رد: انواع فيتامين الكناري
معلومات مفيده
يعطيك العافيه تقبل مروري |
رد: انواع فيتامين الكناري
الله يعافيكم
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو